夏季献血，您准备好了吗？

　　夏季来临，天气炎热，市中心血站温馨提示在此季节参加无偿献血奉献爱心的单位职工、热心市民注意以下事项：

　　1、适当补充水分。在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血液浓度相对增加，要适当补充水分，但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。应多喝白开水或淡盐（糖）开水。另外，无偿献血前1―2天内不要饮酒。

　　2、避免阳光暴晒。太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时至下午15时左右，无偿献血者前往流动献血点时请避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　3、合理调控饮食。在无偿献血前后的1―2日内，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，引起消化系统疾病。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。

　　4、注意适当休息。夏季无偿献血前要适当休息，但夏季午睡时间不宜过长,因为中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夏季无偿献血后，无偿献血者应在采血点附近稍事休息，不得急起急走，以防一过性脑血流量供应不足的发生。回家后,不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发,还加剧因脑部血管迅速收缩而出现头晕目眩的不适症状。

　　5、保持精神放松。夏季无偿献血者特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

　　6、保持良好的清洁卫生习惯。夏季无偿献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。